Øvelsen blev introduceret af The Gottman Institute – og bygger på forskning i, hvordan små daglige ritualer styrker følelsesmæssig kontakt.
Når kysset er længere end det hurtige ’hej-hej’, sker der noget i nervesystemet.
Vi falder til ro.
Vi forbinder os.
Vi minder hinanden om: Du er vigtig for mig.
Husk: De små, korte kys i hverdagen er også guld værd.
Men indimellem må kysset godt vare længe nok til, at kroppen når at være med 
Gem opslaget og prøv det i en uge.
Sådan gør du:
Det er enkelt
Afsæt 6 sekunder.
To gange om dagen.
Det er 12 sekunder dagligt.
84 sekunder på en uge.
Det tager kortere tid end at scrolle Instagram.
Gør det rigtigt
Stop op.
Ingen telefon.
Ingen multitasking.
Træk vejret.
Læn jer ind i kysset.
Mærk læberne.
Sans kroppen.
Et 6-sekunders kys kan være en lille mindfulness-øvelse –
fra hoved til krop på et øjeblik.
Efter en uge vil I sandsynligvis opleve, at I:
Føler jer mere forbundne
Oplever mere varme og lyst
Sænker stress (kortisol falder)
Øger oxytocin – kroppens tilknytningshormon
Har skabt en ny mikro-vane med stor effekt
Afslutning
Prøv det i 7 dage.
Se hvad der sker.
Et lille ritual.
En Stor virkning.
