15 minutters guidet body-scan

Guidet body scan

 

Har du tendens til træthed, lettere depression, stress og uoplagthed allerede først på eftermiddagen, kan en guidet body-scan være en hjælp. Det er videnskabeligt bevist, at den form for mindful daglige øvelser hjælper – det handler om at fokusere på åndedrættet og kroppen. Prøv fx denne gratis body-scan fra Psykiatrifonden:

 

Jeg tror på, at alle kan komme igennem selv livets hårdeste slag - hvis man har nogle at dele oplevelserne, tankerne og kriserne med
Har du brug for hjælp til at overkomme livets udfordringer?
Jeg vil gerne hjælpe dig igennem!
Kontakt mig i dag.