1️⃣ Slip i kæberne
2️⃣ Sænk skuldrene
3️⃣ Lad maven falde ud
4️⃣ Træk vejret ind gennem næsen
5️⃣ Ånd ud gennem munden i længere tid end indåndingen varede
6️⃣ Gentag ovenstående tre runder flere gange i løbet af dagen.
Når vi forandrer noget i kroppen, forandrer vi også noget i vores hjerne – og omvendt!
Prøv at lægge mærke til – hvis du laver denne øvelse – om du har det roligere indeni med lidt mere overskud og klarhed i slutningen af dagen.
Og husk: Det kræver mod og engagement at gøre noget, vi ikke er vant til. ❤️
Prøv det her i dag!
Flere artikler i Generelt
5 bud på, hvordan du slapper af i ferien
8. juli 2025
Lad projektet ‘Bliv en bedre version af mig selv’ blive hjemme. Din feriehjerne er ikke kun sat i verden for at udvikle sig – den
Jeg kan godt forstå, det er svært at være dig
2. juli 2025
Som terapeuter siger vi det ofte. Og ofte er det sandt og rigtigt at sige.Men nogen gange… bliver det også dét, der fastholder klienten i
Er jeg selv en ghoster?
2. juli 2025
Del 3: Er jeg selv en ghoster?At blive ghostet er efterhånden et velkendt fænomen. Det gør ondt. Det efterlader et tomrum. Og i dag er
