Prøv det her i dag!

1️⃣ Slip i kæberne
2️⃣ Sænk skuldrene
3️⃣ Lad maven falde ud
4️⃣ Træk vejret ind gennem næsen
5️⃣ Ånd ud gennem munden i længere tid end indåndingen varede
6️⃣ Gentag ovenstående tre runder flere gange i løbet af dagen.

Når vi forandrer noget i kroppen, forandrer vi også noget i vores hjerne – og omvendt!

Prøv at lægge mærke til – hvis du laver denne øvelse – om du har det roligere indeni med lidt mere overskud og klarhed i slutningen af dagen.

Og husk: Det kræver mod og engagement at gøre noget, vi ikke er vant til. ❤️