Vi kan alle sammen have hårde dage. På de dage kan det være godt at være mere blød over for sig selv. Så her får du 8 blide påmindelser til netop de tidspunkter.
Du behøver ikke bruge alle 8 – én kan være den, der gør forskellen:
Mind dig selv om, at det går over
Følelser er tilstande, ikke sandheder.
Krøl dig hyggeligt sammen i sengen eller på sofaen
Du er ikke doven. Du genoplader. Alle har brug for hyggelige pauser.
Gå udenfor
Frisk luft og impulser udefra hjælper mere, end de fleste tror.
Lyt til eller læs noget opbyggeligt
En side eller fem minutter er nok. Jeg holder selv af app’en Calm.
Spis noget
Selv hvis det bare er en håndfuld nødder. Brændstof gør en forskel.
Tal til dig selv, som du ville tale til din bedste ven
Kun venlighed og omsorg – ingen fordømmelse.
Forkæl dig selv
Du fortjener glæde – særligt på hårde dage – alt fra kaffe og chokolade til de der blomster, du elsker.
Ring til en empatisk ven
Du betyder noget. Og hjælpen findes.
