– at virke rolig eller at turde mærke dine følelser?
Vi taler mere og mere om emotionel intelligens – og det er godt.
Men ofte bliver begrebet reduceret til én ting: følelsesregulering som præstation.
At være den, der altid er rolig. Den, der aldrig mister kontrollen. Den, der “har styr på sig selv”.
Men ægte emotionel intelligens er det modsatte af at være uberørt.
Det er ikke at undertrykke det, der er der eller at virke rolig udadtil, mens det indre er i oprør.
Tværtimod.
En vigtig del af emotionel intelligens er evnen til:
• at mærke sine følelser – også de ubehagelige, uden at blive overvældet
• at blive i de følelsesmæssige situationer, vi normalt undgår
• at forstå, hvad følelserne forsøger at fortælle os
• at handle i overensstemmelse med det, vi mærker – uden at svigte os selv
Alt for mange af os har lært det modsatte:
“Lad være med at græde”
“Du må ikke være vred”
“Tag dig sammen”
“Du er for meget”.
Sætninger, der måske blev sagt i bedste mening –
men som også lærte os, at nogle følelser ikke var velkomne.
Emotionel intelligens handler derfor ikke om at slippe af med følelser.
Det handler om at kunne være i dem.
Og heldigvis er det en evne, der kan udvikles. Langsomt, med øvelse – og ikke mindst med mod.
