Af psykoterapeut Maria Holkenfeldt Behrendt Når vi føler os uretfærdigt behandlet, hjælper det med en oprigtig undskyldning. Men når vi befinder os i en konfliktsituation,
Prøv tretrins-åndedrættet Hvor tit tænker du bevidst på dit åndedrag? En af de vigtigste evner, vi har, er evnen til at trække vejret. Og vejrtrækningen
Af psykoterapeut Maria Holkenfeldt Behrendt Vi kan alle blive grebet af indre uro og tankemylder, som er svære at slippe. Særligt i denne tid. Måske
Af psykoterapeut Maria Holkenfeldt Behrendt I denne Corona-tid handler det om at undgå fysisk kontakt. Det kan for nogen – særligt dem, der i forvejen
Af psykoterapeut Maria Holkenfeldt Behrendt Vi oplever det privat, vi oplever det på arbejdspladsen, og flere undersøgelser viser det også – vi får flere og
Er du opmærksom på, hvad du tænker – om dig selv? Om andre? Og taler du med nogen om det? Måske er der et mønster
Jeg tænker ofte på Aristoteles’ citat her. For vrede er en af de følelser, vi ofte får skruet enten alt for meget op for eller
De fleste har en indre kritiker. Nogle gange bliver “stemmen” for dominerende. Jeg er blevet interviewet til Magasinet Psykologi om, hvordan man kan skrue ned
De fleste af os kender en af slagsen: personen, der taler og taler, og som har mere end svært ved at lytte efter, hvad andre
Har du også været i et parforhold, der gør så ondt, at du har svoret, at du aldrig vil indgå i et nyt? Måske skal
For et stykke tid siden – da jeg lyttede til en af mine favorit-apps, Calm – hørte jeg denne indsigtsfulde allegori: En sen aften ser
Af psykoterapeut Maria Holkenfeldt Behrendt I forrige artikel kunne du læse, hvad der ligger bag mange pars problemer. Denne uge får du nogle bud på,
Mange par oplever kriser i deres forhold og går fra hinanden. Ofte får de nemlig ikke søgt hjælp til problemerne i tide. I denne første
Gode råd er ikke altid dyre eller for den sags skyld gode. De kan faktisk være ret irriterende, siger jeg i marts-nummeret af Magasinet Pyskologi.
De fleste af os kan ind imellem fornemme vores egen kritiske stemme. Hos nogle får den mere taletid end hos andre og kan blive et
Af psykoterapeut Maria Holkenfeldt Behrendt Følelser kan være noget, vi undgår, fordi de kan virke så farlige og smertefulde. Men det er vigtigt at kunne
Hvis du er optaget af at komme bedre ud af det med fx din partner, dine venner, din familie eller dine kolleger, er der nogle
Føler du dig ensom eller forkert? Måske lider du af angst, er stresset eller deprimeret? Eller har du tilbagevendende problemer med din partner, forældre, chef,
Hvilken artikel kunne du bedst lide på min hjemmeside i 2018? Den om offerrollen, spørgeguiden til dig selv om dine relationer eller måske en helt
Det er ikke mig i dag, for jeg er stolt over at være blevet brugt som ekspert i magasinet Psykologi under ovenstående overskrift. Artiklen er
ER DU ENIG I, AT FØLELSESMÆSSIGE REAKTIONER ER LIGE SÅ VÆRDIFULDE SOM INTELLEKTUELLE? Umiddelbart vil du måske svare ja. Eller nej? Men tænk lige over
I dag gik jeg ind i en stige, jeg ikke havde opdaget. Følelsen, der ramte – mig lige der, da ejeren af stigen spurgte mig,
Det kan godt være, du hverken kender Dolph Lundgren eller bryder dig om ham som skuespiller. Men han er en mand, der har prøvet lidt
Af Maria Holkenfeldt Behrendt, psykoterapeut Livet igennem vil vi støde ind i venner, kolleger eller bekendte, som befinder sig i en krise. Det kan være
DET LYDER SÅ LET … det denne uges citat fra Parker J. Palmer siger. Og så er det sandt. Men det kan være meget svært
HVIS DET BLIVER GENTAGET NOK … … kan det næsten gå hen og blive sandt. Det ved vi fx fra dele af den positive psykologi.
AT LEVE MED UVISHEDEN Inden for den eksistentielle psykoterapi opereres der med fire grundvilkår: døden, ensomheden, friheden og meningsløsheden. Men trangen til vished, der bor
KENDER DU FØLELSEN AF MENINGSLØSHED … Når meningsløsheden rammer kan det føles så smertefuldt, sort og ensomt, at døden nogle gange kan virke mere tilforladelig
HUSKER DU GANDHI-REGLEN? I et stresset og krævende arbejdsliv, hvor vi gerne vil nå det hele, samtidig med at familien ikke må komme i anden
HVORDAN SER DU PÅ DET …? Ind i mellem bør vi tænke over, hvordan vi ser på både os selv og vores relationer. Som mennesker
ØV DIG I AT OPSØGE NOGET, DER GØR DIG GODT! Det kan være svært at tillade sig selv at gøre noget godt for sig selv.
Er du del af et udfordret parforhold eller interesseret i godt terapeutisk håndværk, skal du lytte til pod-cast-serien ’Where do we begin’. Af psykoterapeut Maria
LIDELSER … Dem kender de fleste af os til – både i lille og stor udstrækning. Og vi kan komme til at fortabe os i
Får vi den kærlighed, vi fortjener? Jeg har valgt ugens citat, fordi det meget fint og kortfattet beskriver, hvordan mange af os – og
Lille spejl på væggen der … Citatet nedenfor siger meget præcist, hvorfor det er så vigtigt at kunne se sig selv i øjnene og huske
For nogle er ferietiden skøn og energigivende. For andre kan det være en tid, der kræver alt for meget arbejde, når det handler om at
RO kan være svært at etablere, når vi går på ferie. Faktisk kan det tage op til en uge, før vi kommer i en mere
Måske funderer du også over, hvad der gør, at nogle par bliver sammen og andre ikke gør. Her kan du blive klogere på både årsager
Jeg har valgt ugens citat, fordi det ville være så vidunderligt, hvis flere af os vovede at vise vores sårbare side. Men frygten for at
Skænderier i et parforhold kan være meget drænende – og de færreste af os undgår at skændes. I tutorial-serien her får du bud på, hvordan
Sundhed, mental velvære og sex. Vi har spurgt tre eksperter, hvordan du får det bedste ud af sommeren, der er her lige om lidt. Sådan
Vidste du det om forandring af følelser? Følelser er en stor del af vores liv, og nogle gange kan de spænde ben for os. Så
Vi vælger ikke altid, om vi vil ændre os… Manden bag ordene på denne uges citat har gjort det, han siger. Og selvom det i
Vi kan bruge så meget negativ energi på vores familier, at det ind i mellem kan synes, som den eneste mulighed at bryde med dem.
Så enkelt kan det siges – men det kræver mod og selvindsigt bare at komme til erkendelsen. Og så skal skridtene derfra også tages. Det
Har du svært ved at drømme? Nogle kvinder drømmer om jordomrejse, andre om at være direktør i egen biks, men der er også nogle af
Oh ja – hvis bare flere af os vidste og anerkendte det tidligere i vores liv… Men det er aldrig for sent at få øje
Vi undgår ikke at skændes i et parforhold – uanset om vi lige har mødt hinanden eller været sammen i mange år. I tutorial-serien
