… så kan det på mange områder være rart for dem omkring dig. Men kun indtil du har fået nok, og det vil du ofte

De fleste af os ved det godt … Det er vigtigt at komme ud af vores comfort-zone, hvis vi gerne vil udvikle os, afprøve nye

Du er sikkert rigtig god til at forstå andre. ”Selvfølgelig er du træt – du laver virkelig også meget”, ”Selvfølgelig kan du ikke tage dig

Hører du til dem, der er øvet i at vise omsorg og give andre gode råd? Det kan være råd som ’Vær ikke så hård

I artikelserien her er vi nu nået til to fokus-øvelser, der kan hjælpe dig, hvis du synes, det er svært at bevare opmærksomheden på åndedrættet.

For mange af os er det en selvfølge at trække vejret. Men en bevidst vejrtrækning kan virke beroligende og dermed stress- og angstdæmpende. I denne

For mange af os er det en ubevidst selvfølge at trække vejret. Men en bevidst vejrtrækning kan virke beroligende og dermed stress- og angstdæmpende. I

Mange af os lægger slet ikke mærke til at vi trækker vejret. Og heller ikke hvordan vi gør det. Men en bevidst vejrtrækning kan virke

I denne uge kan jeg ikke opfordre nok til at høre Abdel Aziz Mahmouds podcast på P1 ‘Mænd, der knækker’. Som terapeut oplevede jeg, at

Hvis du ikke allerede har binch-lyttet Adrian Lloyd Hughes ‘Mors afskedsbrev’, har du seks grufuldt fabelagtige afsnit til gode. Podcasten tager udgangspunkt i et brev

Af psykoterapeut Maria Holkenfeldt Behrendt Mange føler sig stressede i øjeblikket. Kropsligt kan det fornemmes som ubehag og uro, og hjernen kan fylde på med

Hvad gør du, når din veninde, dit barn eller en kollega bliver overvældet af følelser? Falder du i følelsesfælderne? Eller hører du til dem, der

Af psykoterapeut Maria Holkenfeldt Behrendt Flere og flere lider af angst og depression. Og i min praksis kommer der også mange klienter med netop de

Uanset, hvor ressourcefulde vi er, vil de fleste af os på nuværende tidspunkt føle os nedslåede, deprimerede og måske næsten opgivende. Vi er trætte af

Af psykoterapeut Maria Holkenfeldt Behrendt  Om vi vil det eller ej, er der dybe følelser forbundet med penge. Og vi kommer heller ikke uden om,

af psykoterapeut Maria Holkenfeldt Behrendt Har du nogensinde mærket skam? Sandsynligvis. Men kender du så også til den skam, der er så uudholdelig, at du

af psykoterapeut Maria Holkenfeldt Behrendt Vi skal vænne os til at skulle bære maske i langt større udstrækning, end vi er vant til og har

Af psykoterapeut Maria Holkenfeldt Behrendt Når vi føler os uretfærdigt behandlet, hjælper det med en oprigtig undskyldning. Men når vi befinder os i en konfliktsituation,

Prøv tretrins-åndedrættet Hvor tit tænker du bevidst på dit åndedrag? En af de vigtigste evner, vi har, er evnen til at trække vejret. Og vejrtrækningen

Af psykoterapeut Maria Holkenfeldt Behrendt Vi kan alle blive grebet af indre uro og tankemylder, som er svære at slippe. Særligt i denne tid. Måske

Af psykoterapeut Maria Holkenfeldt Behrendt I denne Corona-tid handler det om at undgå fysisk kontakt. Det kan for nogen – særligt dem, der i forvejen

Af psykoterapeut Maria Holkenfeldt Behrendt Vi oplever det privat, vi oplever det på arbejdspladsen, og flere undersøgelser viser det også – vi får flere og

Måske kender du den? Ensomheden. Men ved du også, hvorfor du kan have den følelse? Det siger Jungs citat meget præcist. For der er intet,

Er du opmærksom på, hvad du tænker – om dig selv? Om andre? Og taler du med nogen om det? Måske er der et mønster

Jeg tænker ofte på Aristoteles’ citat her. For vrede er en af de følelser, vi ofte får skruet enten alt for meget op for eller

For et stykke tid siden – da jeg lyttede til en af mine favorit-apps, Calm –  hørte jeg denne indsigtsfulde allegori: En sen aften ser

Af psykoterapeut Maria Holkenfeldt Behrendt I forrige artikel kunne du læse, hvad der ligger bag mange pars problemer. Denne uge får du nogle bud på,

De fleste af os kan ind imellem fornemme vores egen kritiske stemme. Hos nogle får den mere taletid end hos andre og kan blive et

Af psykoterapeut Maria Holkenfeldt Behrendt Følelser kan være noget, vi undgår, fordi de kan virke så farlige og smertefulde. Men det er vigtigt at kunne

Hvis du er optaget af at komme bedre ud af det med fx din partner, dine venner, din familie eller dine kolleger, er der nogle

Hvilken artikel kunne du bedst lide på min hjemmeside i 2018? Den om offerrollen, spørgeguiden til dig selv om dine relationer eller måske en helt

ER DU ENIG I, AT FØLELSESMÆSSIGE REAKTIONER ER LIGE SÅ VÆRDIFULDE SOM INTELLEKTUELLE? Umiddelbart vil du måske svare ja. Eller nej? Men tænk lige over

I dag gik jeg ind i en stige, jeg ikke havde opdaget. Følelsen, der ramte – mig lige der, da ejeren af stigen spurgte mig,