Marias minut
Marias Minut er stedet, hvor jeg bringer alt fra tankevækkende citater, der siger og gør noget ved mig, små artikler om psykologiske emner til tips om fx gode apps, bøger, tv-udsendelser og andre – efter min mening – interessante ting.
Marias minut
Et større indblik
Alle indlæg har det for øje at give dig et større indblik i livet, både når det handler om angst, sorg, depression, ensomhed, parforholdsproblematikker, karriere, forældrerollen samt kriser i det hele taget, og når det handler om håb, glæde, samhørighed, nye veje, ændring af gamle uhensigtsmæssige mønstre til nye mere hensigtsmæssige mønstre, ressourceopbygning og mod.
Kontakt mig – ris, ros og forslag er velkomne
Jeg hører altid gerne fra dig, hvis du har et emne, du kunne tænke dig, jeg skulle tage op, noget du ikke er enig i eller noget, du gerne vil høre mere om. Du kan skrive til mig på mhb@inwriting.dk eller sende en besked på mobil 51 90 18 48. Din henvendelse vil selvfølgelig blive behandlet anonymt.

God læselyst.
Vi skal finde din ko

Vi skal finde din ko

Af psykoterapeut Maria Holkenfeldt Behrendt Flere og flere lider af angst og depression. Og i min praksis kommer der også mange klienter med netop de

Læs mere
masketid er stemmetid

Masketid er stemmetid

af psykoterapeut Maria Holkenfeldt Behrendt Vi skal vænne os til at skulle bære maske i langt større udstrækning, end vi er vant til og har

Læs mere

Prøv tretrins-åndedrættet

Prøv tretrins-åndedrættet Hvor tit tænker du bevidst på dit åndedrag? En af de vigtigste evner, vi har, er evnen til at trække vejret. Og vejrtrækningen

Læs mere

Undgå, at blive (for) ensom

Af psykoterapeut Maria Holkenfeldt Behrendt I denne Corona-tid handler det om at undgå fysisk kontakt. Det kan for nogen – særligt dem, der i forvejen

Læs mere
Hvem er du? Rækker du ud, eller klarer du dig selv?

Hvem er du?

Af psykoterapeut Maria Holkenfeldt Behrendt Vi oplever det privat, vi oplever det på arbejdspladsen, og flere undersøgelser viser det også – vi får flere og

Læs mere
Ensomhed opstår ikke hos en, fordi man er alene, men fordi man føler sig ude af stand til at kommunikere, de ting der er vigtige for en selv, eller fordi man har synspunkter, som man ikke kan dele med andre.

Ensomhed

Måske kender du den? Ensomheden. Men ved du også, hvorfor du kan have den følelse? Det siger Jungs citat meget præcist. For der er intet,

Læs mere

Top 10 mest læste i 2018

Hvilken artikel kunne du bedst lide på min hjemmeside i 2018? Den om offerrollen, spørgeguiden til dig selv om dine relationer eller måske en helt

Læs mere
Offer for offerrollen Er det synd for dig? Er det de andres skyld? Og er du også altid så uheldig? Offerrollen kan være rar at læne sig tilbage i, men hvornår er vi reelt ofre, og hvornår er vi ikke – og hvad gør rollen ved os, hvis vi sidder fast i den?

Offer for Offerrollen?

Det er ikke mig i dag, for jeg er stolt over at være blevet brugt som ekspert i magasinet Psykologi under ovenstående overskrift. Artiklen er

Læs mere
Emotional responses are as valuable as intellectual responses, jenny holzer

UGENS CITAT

ER DU ENIG I, AT FØLELSESMÆSSIGE REAKTIONER ER LIGE SÅ VÆRDIFULDE SOM INTELLEKTUELLE? Umiddelbart vil du måske svare ja. Eller nej? Men tænk lige over

Læs mere
“If we share our story with someone who responds with empathy and understanding , shame can't survive."

UGENS CITAT

I dag gik jeg ind i en stige, jeg ikke havde opdaget. Følelsen, der ramte – mig lige der, da ejeren af stigen spurgte mig,

Læs mere
“If you can heal your self - you can heal others” dolph lundgren

UGENS CITAT

Det kan godt være, du hverken kender Dolph Lundgren eller bryder dig om ham som skuespiller. Men han er en mand, der har prøvet lidt

Læs mere
“Relational trust is built on movements of the human heart such as empathy, commitment, compassion, patience, and the capacity to forgive.” ― Parker J. Palmer

UGENS CITAT

DET LYDER SÅ LET … det denne uges citat fra Parker J. Palmer siger. Og så er det sandt. Men det kan være meget svært

Læs mere
Daniel Hahneman: A reliable way to make people believe in falsehoods is frequent repetition, because familiarity is not easily distinguished from truth.

UGENS CITAT

HVIS DET BLIVER GENTAGET NOK … … kan det næsten gå hen og blive sandt. Det ved vi fx fra dele af den positive psykologi.

Læs mere
Gerd GigerenzerWe have to learn to live with uncertainty.

UGENS CITAT

AT LEVE MED UVISHEDEN Inden for den eksistentielle psykoterapi opereres der med fire grundvilkår: døden, ensomheden, friheden og meningsløsheden. Men trangen til vished, der bor

Læs mere
God moves in mysterious ways: Herrens Veje

UGENS CITAT

KENDER DU FØLELSEN AF MENINGSLØSHED … Når meningsløsheden rammer kan det føles så smertefuldt, sort og ensomt, at døden nogle gange kan virke mere tilforladelig

Læs mere
"Før du helbreder andre, må du helbrede dig selv." - Mahatma Gandhi

UGENS CITAT

HUSKER DU GANDHI-REGLEN? I et stresset og krævende arbejdsliv, hvor vi gerne vil nå det hele, samtidig med at familien ikke må komme i anden

Læs mere
“Change the way you look at things and the things you look at change.” ― Wayne W. Dyer

UGENS CITAT

HVORDAN SER DU PÅ DET …? Ind i mellem bør vi tænke over, hvordan vi ser på både os selv og vores relationer. Som mennesker

Læs mere
"Læg mærke til, hvad du har det godt med, og opsøg det, så tit som muligt. Mange går alt for meget op i, hvad de har det dårligt med." carsten vagn hansen

UGENS CITAT

ØV DIG I AT OPSØGE NOGET, DER GØR DIG GODT! Det kan være svært at tillade sig selv at gøre noget godt for sig selv.

Læs mere
ester perel

Where do we begin?

Er du del af et udfordret parforhold eller interesseret i godt terapeutisk håndværk, skal du lytte til pod-cast-serien ’Where do we begin’. Af psykoterapeut Maria

Læs mere
Although the world is full of suffering, it is full also of the overcoming of it.” ― Helen Keller

UGENS CITAT

LIDELSER … Dem kender de fleste af os til – både i lille og stor udstrækning. Og vi kan komme til at fortabe os i

Læs mere
“We accept the love we think we deserve.” ― Stephen Chbosky, The Perks of Being a Wallflower

UGENS CITAT

  Får vi den kærlighed, vi fortjener? Jeg har valgt ugens citat, fordi det meget fint og kortfattet beskriver, hvordan mange af os – og

Læs mere
Det er næsten lige så umuligt at opfatte den sorg, man volder et andet menneske, som at se sig selv i øjnene uden et spejl.

UGENS CITAT

Lille spejl på væggen der … Citatet nedenfor siger meget præcist, hvorfor det er så vigtigt at kunne se sig selv i øjnene og huske

Læs mere
ferie åh nej

Ferie – åh nej …

For nogle er ferietiden skøn og energigivende. For andre kan det være en tid, der kræver alt for meget arbejde, når det handler om at

Læs mere
ro

UGENS CITAT

RO kan være svært at etablere, når vi går på ferie. Faktisk kan det tage op til en uge, før vi kommer i en mere

Læs mere
Jeg tror på, at alle kan komme igennem selv livets hårdeste slag – hvis man har nogle at dele oplevelserne, tankerne og kriserne med.
Har du brug for hjælp til at overkomme livets udfordringer?
Jeg vil gerne hjælpe dig igennem!
Kontakt mig i dag.